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          夏天做到10個字不欠“六月債” 如何健康度夏

          2019-02-07 投稿作者:︶ㄣ閑言碎語 點擊:23

          俗話說“六月債,還得快”。一旦沒有養成健康的生活習慣,很多疾病大都會很快發作。7~9月份不僅是中暑、胃腸病的高發期,還是四季中除了春季以外的精神疾病第二個高發期。如何健康度夏?小編為大家總結了以下“十字箴言”。


          夏天做到10個字不欠“六月債” 如何健康度夏


          1、護心

          一年之中,夏天是心最累的季節。中醫認為,夏天陽氣最旺盛,而“心”正好是主陽氣的臟器。心臟的陽氣能推動血液循環,維持人的生命活動,所以夏天心臟生理活動最活躍,也最累。


          一旦陽氣過剩,心火過旺,不僅容易煩躁發火,還會降低人體免疫功能,從而引發各種疾病。比如,盛夏里老人經常會出現心律失常、血壓升高的情況。


          夏天養心,最關鍵的是要護好心臟。

          1.避免過熱和過涼。過熱的情況在夏天很常見,比如中午12點,頂著烈日在街上行走,很容易在短時間里加速血液流量,增加心臟和血管的負擔。而不少人為了避暑,整夜開空調,冷熱環境的交替,也很容易引起心臟的不適。


          2.要多吃一些養心的食物,特別是心陰虛者,注意少勞累。天氣特別熱的時候,可以含片西洋參,或者用桂圓、麥冬等泡水喝,大棗小米粥也是不錯的選擇。另外,夏天一定要少吃太咸的食物,動物內臟、肥肉、蛋黃等含膽固醇高的食物也要少吃一點。

            保健知識    夏天    10個字    健康  
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