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          夏天做到10个字不欠“六月债” 如何健康度夏

          2019-02-07 投稿作者:︶ㄣ闲言碎语 点击:89

          俗话说“六月债,还得快”。一旦没有养成健康的生活习惯,很多疾病大都会很快发作。7~9月份不仅是中暑、胃肠病的高发期,还是四季中除了春季以外的精神疾病第二个高发期。如何健康度夏?小编为大家总结了以下“十字箴言”。


          夏天做到10个字不欠“六月债” 如何健康度夏


          1、护心

          一年之中,夏天是心最累的季节。中医认为,夏天阳气最旺盛,而“心”正好是主阳气的脏器。心脏的阳气能推动血液循环,维持?#35828;?#29983;命活动,所以夏天心脏生理活动最活跃,也最累。


          一旦阳气过剩,心火过旺,不仅容易烦躁发火,还会?#26723;?#20154;体免疫功能,从而引发各种疾病。比如,盛夏里老人经常会出?#20013;?#24459;失常、血压升高的情况。


          夏天养心,最关键的是要护好心脏。

          1.避免过热和过凉。过热的情况在夏天很常见,比如中午12点,顶着烈日在街?#38386;?#36208;,很容易在短时间里加速血液流量,增?#26377;?#33039;和血管的负担。而不少人为了避暑,整夜开空调,冷热环境的交替,也很容易引起心脏的不适。


          2.要多吃一些养心的食物,特别是心阴虚者,注意少劳累。天气特别热的时候,可以含片西洋参,或者用桂?#30149;?#40614;冬等泡水喝,大枣小?#23383;?#20063;是不错的选择。另外,夏天一定要少吃太咸的食物,动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇高的食物也要少吃一点。

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